7 nasvetov za zmanjšanje nelagodja pri nizkem tlaku

Slabost, omotico in občutek omedlevice lahko povzroči nizek krvni tlak, ki je opredeljen kot krvni tlak pri ravneh pod 90 mmHg X 60 mmHg.

Preberite tudi: 5 preprostih načinov za znižanje visokega krvnega tlaka

Nelagodje je kljub temu, da ga ne razumemo kot bolezen, lahko simptom nečesa resnega in zmanjšuje kakovost življenja. Zato se pred poskusom lajšanja simptomov posvetujte z zdravnikom, da razišče morebitne bolezni.

Tudi zdravi ljudje lahko dolgo časa na tešče čutijo znake nizkega krvnega tlaka; močna vročina; nenadni gibi pri dvigovanju; prekomerno uživanje diuretikov; med drugimi vzroki. Če ste se že posvetovali s svojim zdravnikom in izključili sorodne bolezni, si oglejte naslednje nasvete za zmanjšanje učinkov:

Nizek krvni tlak: kaj storiti?

1. Takoj lezite

V primeru nenadnega padca krvnega tlaka je priporočljivo takoj leči v udobnem položaju, tako da noge dvignete višje od srca in glave.

2. Noge gor!

Spajte z nogami višje od ostalega telesa s pomočjo preproste blazine; to spodbuja krvni obtok in olajša vstajanje naslednje jutro.

3. Pijte tekočino

Med krizo poskušajte piti tudi veliko tekočine v majhnih požirkih. Če postite, dajte prednost sadnim sokovom. Tudi uživanje slanega lahko pomaga.

4. Bodite aktivni vsak dan

Redna vadba prispeva k zdravemu obtočilnemu sistemu in stabilizira krvni tlak.

5. Izogibajte se zamašenim krajem

Če je nizek tlak stalnica v vašem življenju, se izogibajte bivanju v zelo vročih prostorih z malo kroženja zraka. Velike množice ljudi, na primer koncerti in pustne skupine, na primer zahtevajo previdnost.

6. Izogibajte se kofeinu

Izogibajte se izdelkom, kot so kava ali energijske pijače. Spodbujevalno delovanje na telo je začasno in stranski učinki odvečnega kofeina sčasoma precej neugodni.

7. Poiščite pomoč

Če simptomi vztrajajo več kot 15 minut, morate takoj poiskati nujno zdravniško pomoč.