Naj bo vaš črevesni mehanizem aktiven

Genialni mehanizem prebavil  v 75 letih prenaša in procesira 30 ton hrane in 50 000 litrov tekočine. Ima velik in trajen vpliv na dobro počutje ljudi in njegovo dobro delovanje preprečuje bolezni. Vendar potrebuje vašo pomoč.

Dobra prebava se začne z izbiro hrane in časi obrokov. Telo bolje obdela lažjo večerjo z manj maščob kot obilen večerni obrok.

Priporočljivo je tudi, da imate čez dan 5 dobro razdeljenih obrokov, dva zelo lahka. Košček torte zamenjajte za jabolko. Uživanje hrane počasi spodbuja prebavni sistem, še posebej, če preživite čas z žvečenjem hrane.

Prebava se začne v ustih

Že ob samem pogledu na okusno hrano se nam usta že začnejo sliniti. To je znak, da se telo že pripravlja na prebavo.

Slina ima pomembno vlogo pri vlaženju hrane, v njej najdeni encimi pa sprožijo razgradnjo ogljikovih hidratov. Po skrbnem žvečenju se bolus, pomešan s slino, odnese v želodec, kjer so peristaltični gibi zadolženi za njegovo mešanje z želodčnim sokom.

Beljakovine v hrani se razgradijo in po 3 do 6 urah torta postane zelo tekoča.

Črevesje - središče prebave

V majhnih delih se bolus hrane odnese v tanko črevo, kjer se pomeša z drugimi prebavnimi sokovi, ki jih proizvajajo trebušna slinavka, jetra in stene tankega črevesa. Ti sokovi skupaj z različnimi bakterijami razgrajujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v živilih.

Nato hranila prehajajo skozi stene črevesja in vstopijo v krvni obtok in limfo. Postopek razgradnje ogljikovih hidratov običajno traja manj kot eno uro, medtem ko postopek razgradnje maščob traja nekaj ur. Neprebavljeni ostanki in bakterije, ki so bile med postopkom pobite, se nato prenesejo v debelo črevo, kjer bodo dehidrirane, dokler se ne strdijo in postanejo iztrebki.

Zdrava črevesje z delovanjem bakterij

V našem metabolizmu sodeluje približno 400 različnih vrst bakterij v debelem in tankem črevesju.

Z razgradnjo hrane za lastno rast pomagajo prebavi, spodbujajo in krepijo imunski sistem ter ščitijo naše telo pred različnimi boleznimi.

Nekatere bakterije celo proizvajajo snovi, ki odpravljajo patogene in prodirajo v črevesje skupaj s hrano.

Naj bo sistem v harmoniji

Črevo ponuja ugodne pogoje za razvoj mikroorganizmov v njem, motnje v črevesnem okolju, ki jih povzroča hrana, pa delujejo neposredno na njegovo bakterijsko floro.

Ravnovesje črevesja lahko moti tudi uporaba antibiotikov ali kortizona; škodljive snovi, kot so konzervansi, ki se uporabljajo v sadju in zelenjavi ali amalgami živega srebra in drugih kovin, ki jih uporabljajo zobozdravniki; ali kot posledica različnih bolezni.

Molarni absces omogoča bakterijam okoli okuženega zoba, da se preselijo v črevesje, kjer se spremeni sestava bakterij.

Ko je prizadeta črevesna bakterijska flora, se pomembna hranila ne absorbirajo in imunski sistem oslabi in narašča

dovzetnost za okužbe, ki povzročajo utrujenost in včasih zaprtje. V mnogih primerih lahko pomaga izpiranje črevesja. Velika količina vode čisti črevesje in ga osvobodi strupenih snovi, bakterij in gliv.

Vendar ni treba doseči te točke. Bolj zavestna skrb s hrano, morda celo drastične spremembe prehranjevalnih navad, pa tudi redna telesna dejavnost pomagajo tej genialni rastlini v gibanju.