7 korakov za začetek izvajanja dobrih del v praksi

V mesecu decembru se marsikdo počuti bolj naklonjenega in nekaj svojega časa da na razpolago drugim. Po zadnji raziskavi, ki jo je izvedla IBGE, je bilo leta 2018 število Brazilcev, ki opravljajo prostovoljna dela, 7,2 milijona. Glede na to številko si lahko predstavljamo, koliko ljudi je preoblikovalo življenje, potem ko so vadili ali prejeli dobro dejanje. Lep primer tega je zgodba prijateljev Vaneide in Iramaia.

Vse se je začelo, ko je Vaneide začel govoriti z Iramaio o nečem, kar jima je bilo skupno: majhni otroci. Toda podobnosti so se takrat končale. Iramaia je bil brezdomec v soseski Botafogo, južno od mesta Rio de Janeiro, Vaneide pa je bil tajnik podjetja. Takoj ko je spoznal Iramaio, ji je Vaneide začel pomagati z donacijami, kadar koli jo je srečal. Čas je minil in ko je skrbniški svet zaradi pomanjkanja stalnega doma odpeljal otroke iz Iramaie, ji je na pomoč priskočila Vaneide, ki je postala porok nepremičnine in ji pomagala, da je spet dobila skrbništvo nad otroki. Takrat je Vaneide doživljal svoje težave, a kljub temu se je odločil pomagati ženi.

Toda zakaj dobra dela ustvarjajo tako močna čustva pri tistih, ki jih izvajajo?

Raziskovalci verjamejo, da gre za evolucijsko nagrado. Dobra dela nas povezujejo z drugimi v skupnosti: kdor je že držal vrata dvigala za nekoga in je v zameno dobil lep nasmeh ali zahvalo, opazil je to povezavo, z občutkom, da je svet malo manj sovražen. »Mislim, da imamo naravno željo po povezovanju z drugimi. To je del našega načina bivanja, saj povečuje verjetnost preživetja posameznika, «pravi socialni psiholog Gagné. Skratka, dobro se počutimo, ko delamo dobro. Prijazna dejanja ustvarjajo pozitiven odnos in povečujejo samozavest. "Motivira nas, da ponovimo isto." 

Kje se začnejo dobra dela?

1. Začnite z majhnimi stvarmi

Tudi majhna dejanja povzročajo razliko in ne zahtevajo veliko časa in truda. Ko naredimo dobro dejanje, lahko povzročimo dolg niz prijetnosti in s tem postanemo bolj zdravi.

dva. Razmišljajte lokalno

Ne domnevajte, da so usluge za družino, prijatelje in sodelavce vredne manj, ker niso tujci. Krepitev povezav koristi predvsem vsem.

3. Uporabite običajno vljudnost

Zahvali se vozniku, ki ti dovoli vstop v križišče, in referentu, ki ti postreže kavo. "Zahvala drugim je dobro dejanje," pravi psihologinja Marylène Gagné iz Montreala. "Mi smo tisti, ki smo prejeli pomoč, vendar se zahvalimo le za odplačilo."

4. Pazite na majhne priložnosti

"Vedno nekam tečemo in ne vidimo, kaj se dogaja okoli nas," opaža Gagné. Na primer, vreča za pešce lahko pade in se odpre ali pa je na ulici smeti. "Ko začnemo biti pozorni," pravi psiholog, "obstaja veliko možnosti za dobro početje."

5. Prostovoljec s "sebičnostjo"

Se pravi, izberite dejavnost, ki vas zanima. Tako se vam ni treba opravičevati, če vas vodi do zagovora prehranskih potreb gosi, namesto da bi zbirali sredstva za zdravljenje levkemije. "Ko bo zanimanje, se bo pomoč veliko bolj verjetno nadaljevala," pravi Pamela Cushing, kulturna antropologinja z Univerze v Zahodnem Ontariju. Vendar sebični ali ne, pomagate.

6. Ne fantazirajte

"Razmišljanje, da je altruizem čisti impulz, ustvarja zlati standard, ki lahko postane izgovor za nič," pravi Cushing. Pravzaprav je vsak, ki zaradi dobrih del, ki jih opravljajo, obravnaval druge svetnike, lahko prepričan, da takšna radodarnost presega njihovo pristojnost - in potem pomoč ne pride.

7. Poiščite navdih

Najprej za ideje obiščite spletna mesta, kot je predstavništvo Unesca v Brsailu, in si oglejte možnosti, ki jih imajo. Nekateri bodo verjetno pritegnili vašo pozornost, ne da bi kdaj pomislili, da bi to lahko storili.

Dobra dela za vas!