5 joga kanalov za začetnike v YouTubu

Joga, ki je v zadnjih letih postala priljubljena v Braziliji, joga pridobiva veliko novih privržencev. Z ukrepi socialne distance v boju proti novemu koronavirusu je med prakso joge med Brazilci prišlo do eksplozije. Eden od razlogov je vsestranskost vaj, ki jih lahko izvajate kjer koli, tudi doma. Tako so YouTube kanali z tečaji joge za začetnike postali veliki zavezniki v boju proti dolgočasju in iskanju lažjega in bolj zdravega vsakodnevnega življenja.

Prednosti joge

Kakšne koristi pa ima konec koncev joga? Najprej je treba razumeti, da je joga orientalska filozofija, ki temelji na združitvi telesa z umom. Torej, čeprav gre za fizično aktivnost, dobički daleč presegajo estetiko.

Nekatere glavne prednosti vadbe joge so doseganje ravnovesja in zavedanja telesa, izboljšanje drže, dobrega počutja in sprostitve. Nazadnje jogo lahko izvajajo ljudje vseh starosti, od otrok do starejših, zelo primerna pa je tudi za nosečnice.

5 joga kanalov za začetnike v YouTubu

1. Fernanda joga

Učiteljica joge Fernanda Raiol predstavlja serijo sedmih video posnetkov z naslovom "7 dni joge za začetnike" , kjer poleg vaj uči osnove prakse. Kanal, ki ima nekaj več kot 60 videoposnetkov, ima tudi posebne razrede za težave, kot so bolečine v hrbtu, prožnost in nespečnost.

2. Joga Mudra

Kanal Yoga Mudra, ki ga je predstavila Raissa Zoccal, ponuja zbirko tečajev joge za začetnike, srednje in napredne. Poleg tega obstaja več ur meditacije za različne namene, od stresa in tesnobe do nespečnosti. Sčasoma učitelj in youtuber delita tudi videoposnetke z razmišljanji in nasveti za reševanje težav, kot so jeza, frustracije in odnosi.

3. dolgoživost.joga

Tukaj profesor in raziskovalec Vinícius Della Líbera govori o jogi in zdravi prehrani. Kanal ima vrsto videoposnetkov z razredi za začetnike, ki so razdeljeni na pet tem, po eno za vsak dan v tednu. Obstajajo pa tudi videoposnetki, namenjeni določenim namenom, kot je krepitev križa in rok.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite joga

Podobno kot pri prejšnjih kanalih tudi pri Pri Leite Yoga najdete tematske serije in najrazličnejše tečaje. Druga razlika so razredi, ločeni po trajanju - od 10 do 20 minut, za tiste z malo časa pa do 45 do 60 minut. Čeprav gre za kanal za odrasle, obstajajo tudi tečaji joge za otroke .

5. Joga za vas

V nasprotju z drugimi do zdaj naštetimi kanali jogo za vas predstavlja par, učitelja Ricardo Mitra in Luciana Prakash. Obstajajo tečaji joge za začetnike in nadaljevalce, meditacija, dihalne vaje in vodniki za držo. Poleg tega par inovativno ponuja razgovore z drugimi učitelji joge in nasvete za življenje bolj lahkotnega in mirnega življenja. Tako kot v kanalu Pri Leite Yoga tudi v Jogi obstajajo tečaji joge za najmlajše.