20 eteričnih olj in njihove zdravilne funkcije

Eterična olja zajemajo tako dišave kot kompleksno zdravilno kemijo, ki jo vsebujejo nekatere zdravilne rastline. Ob vdihu te koncentrirane esence prehajajo neposredno v možganska središča; kjer lahko dajo različne odzive. Eterična olja pomagajo lajšati tesnobo in depresijo. Poleg tega lahko ukrotijo ​​fizično reakcijo na stres, sprožijo spanje in okrepijo energijo.

Raziskave kažejo, da vonji nekaterih zelišč - na primer sivke, bergamotke, majarona in sandalovine - spreminjajo možganske valove in pomagajo sprostiti in spati. Če se uporabljajo lokalno ali v parnih inhalacijah, pomagajo pomiriti bolečino in očistiti težave s kožo. Lahko tudi lajšajo zastoje in zdravijo glivične, virusne in bakterijske okužbe.

Nasveti za nakup in shranjevanje

Mnoga eterična olja lahko shranimo leta, ne da bi izgubila svoje lastnosti. Hranite jih v temnih in tesno zaprtih kozarcih, po možnosti na hladnem in vedno stran od sončne svetlobe. Nikoli ne uživajte eteričnih olj; večina je strupenih, če jih zaužijemo. Shranite jih varno, izven dosega otrok.

Ker so eterična olja koncentrirana, jih morate pred nanosom na kožo razredčiti v "nosilnem olju", kot so mandlji, sezam ali jojoba. Izjemna izjema je eterično olje sivke, ki je dovolj nežno za neposredno nanašanje.

Solstizia / iStock

Smreka

Lastnosti: Antiseptično, protivnetno, izkašljevanje

Uporabe: kašelj, prehlad, bolečine v mišicah

Nega: Ne nanašajte na kožo, če steklenico shranjujete več kot eno leto

Aamulya / iStock

Rožmarin

Lastnosti: Analgetik, antiseptik, lajša bolečine v mišicah, dekongestiv, poživilo

Uporaba: utrujenost, astma, bronhitis, krči, bolečine v mišicah, artritis, migrena, aktivira spomin, mastni lasje, prhljaj, stres, depresija

Opozorila: Izogibajte se, če imate visok krvni tlak ali imate epilepsijo v anamnezi; ne nanašajte na poškodovano kožo

serezniy / iStock

Bergamotka

Lastnosti: Analgetik, baktericid, blaži krče, deodorant, antidepresiv

Uporaba: ekcem, depresija, tesnoba, akne, zadah, prehlad, bronhitis, sredstvo proti insektom

Nega: Ne uporabljajte na koži, izpostavljeni soncu; lahko draži občutljivo kožo

ALLEKO / iStock

Kamilica

Lastnosti: Analgetik, antidepresiv, protivnetno, antiseptično, pomirjevalno

Uporabe: težave s kožo, stres, artritis, burzitis, žulji, rane, menopavza, PMS

Nega: Izogibajte se v prvem trimesečju nosečnosti

nadaljujte z branjem