Odkrijte, kako pripraviti hranljiv in okusen pesin sok

Z rahlo sladkim okusom je pesin sok bogata možnost s hranili.

In to zato, ker je pesa korenina s številnimi zdravstvenimi koristmi - na primer z zniževanjem visokega krvnega tlaka, preprečevanjem in anemijo ter bojem proti njej, zaščito živčnega sistema, izboljšanjem treninga in zdravjem mišic, krepitvijo imunskega sistema.

Poleg tega ga lahko uživamo na več načinov, na primer solate in sokove, kar je odlična izbira za to poletje.

Preberite več: 10 koristi pese za zdravje

V tej objavi boste izvedeli 3 okusne in hranljive recepte za pesin sok, ki vam bodo pomagali izboljšati telesno zmogljivost in boste imeli veliko bolj zdravo življenje.

Pomembno je omeniti, da bi morali ljudje, ki imajo ledvične kamne, sok uživati ​​zmerno, saj snov, imenovana oksalat, ki je prisotna v pesi, lahko prispeva k nastanku ledvičnih kamnov. Zdaj pa pojdimo na recepte!

Pesin sok s pomarančo

Ta sok je super naravna energija, ki se priporoča ljudem, ki se ukvarjajo s telesnimi aktivnostmi, saj pomaga pri okrevanju mišic in njegovo delovanje v telesu ustvarja večjo odpornost pri treningu. Če ga želite narediti, boste potrebovali 1 peso in 5 pomaranč.

Peso narežemo na velike kocke in s sokovnikom pripravimo sok iz 5 pomaranč.

Nato sestavine damo v mešalnik in mešamo približno 1 minuto. Dodajte led in mešajte še 30 sekund, da dobite še bolj osvežilen sok.

Da bo vse naravno, priporočamo, da ne uporabljate sladkorja, saj ima pesa, kot smo rekli na začetku prispevka, že sladkast okus. Če želite bolj sladek sok, se odločite za apno pomarančo, ki je odlična možnost.

Detox pesin sok

Ta sok je čudežen, ko gre za razstrupljanje telesa, zaradi česar je idealen za tisti dan po filmski noči z veliko dobrot. Pa ne samo to!

Pomaga tudi pri obnavljanju hranil in hujšanju.

Torej, tudi če preskočite pico in se odločite za dieto, je pomembno, da na svoj seznam vključite te sestavine:

1 pesa, 1/2 jabolka z lupino, ingver po okusu, sok 1/2 limone in še 200 ml hladne vode, da se temu odrečete! v receptu.

Peso in jabolka narežemo na kocke, ingver pa narežemo na majhne koščke. Nato dodajte vse sestavine v mešalnik in mešajte, dokler ne doseže konsistence soka. Nato samo precedite in popijte to črpalko s hranili.

Pesin sok s pomarančo, jabolkom in korenčkom

Ta sok ima pravi obraz poletja in vam bo pomagal, da se v tej sezoni na zelo zdrav način osvežite, kar obljublja veliko toplote.

Poleg tega, da je pijača bolj okusna, združevanje pese s pomarančami, jabolki in korenčkom telesu prinaša velike koristi, kot je izboljšanje delovanja jeter in trebušne slinavke, preprečevanje staranja, zmanjšanje tveganja za možgansko kap cerebralna).

Če želite pripraviti ta pravi napoj za dolgoživost, boste potrebovali: 1/2 pese, 2 pomaranči, 1 majhen korenček, 1 jabolko, 200 ml vode.

Iz sokovnika naredite sok iz obeh pomaranč, peso, korenje in jabolka narežite na kocke in vse dajte v mešalnik z 200 ml vode.

Utripajte 1 minuto in napitek spustite skozi cedilo, da odstranite jabolčne storžke, kar je lahko moteče. Za hladnejši sok samo stavite na led!

Nekaj ​​nasvetov, kako bolje izkoristiti svoj pesin sok

Če soka ne pripravite za takojšnjo porabo, je pomembno, da ga hranite v hladilniku v steklenici ali kozarcu s pokrovom do 4 ure. Tako se izognete izgubi hranilnih snovi iz pese.

Da boste še učinkovitejši v telesu, jejte pijačo na tešče, približno uro pred zajtrkom.

Če pa se osredotočate na trening, pijte sok eno uro pred začetkom telesnih aktivnosti. Tako boste imeli več mišične moči in energije.

Diabetiki brez nadzora glikemije se morajo zavedati sladkorja v pesi. V tem primeru mora biti poraba manjša od 200 ml na dan.

Uživajte v vseh prednostih te zelenjave in preizkusite druge kombinacije. In obvezno si oglejte tudi to objavo z 12 zdravimi živili, ki jih morate poznati.