Enostavni smoothie recepti za osvežitev poletja

Smoothie je gosta in kremasta pijača iz sadja. Je odlična izbira za najbolj vroče poletne dni, saj poleg tega, da osveži, pomaga tudi ohranjati hidracijo telesa. In najboljše: na zdrav in okusen način! Torej, kako bi bilo, če bi sadje tiste sezone uporabljali za pripravo smutija? Na Carnivalu smo ločili nekaj receptov z banano, čokolado, jagodami in celo razstrupljevalnim smutijem, da posušimo trebušček! Preveri!

Recept za bananin smuti

Sestavine

2 zamrznjeni in sesekljani banani

150 ml polnomastnega ali kokosovega mleka

6 kock ledu

Sladkor in cimet po okusu

Način priprave

V mešalniku zmešajte vse sestavine; utripajte 30-45 sekund ali dokler ni gladko. Po potrebi premešajte. Nalijte v ohlajene kozarce in takoj postrezite.

Spodaj si oglejte druge recepte za smoothie:

Detox smoothie

Sestavine

1 enota banane

150 gramov špinače

1 čajna žlička medu

150 ml rastlinskega mleka

1 sesekljan in zamrznjen kivi

1/2 rezine melone

Meta po okusu

Način priprave

V mešalniku zmešajte vse sestavine; utripajte 30-45 sekund ali dokler ni gladko. Po potrebi premešajte. Nalijte v ohlajene kozarce in takoj postrezite.

Razstrupljevalna dieta: resnica mitov

Andrey Pronin / iStock

Osvežujoč lubenicin napitek

Sestavine

1 skodelica sesekljane lubenice 5 kock ledu Listi mete za okras

Način priprave

V mešalnik dodajte lubenico in kocke ledu ter mešajte 30-45 sekund ali dokler ne postane gladko. Po potrebi premešajte. Nalijte v ohlajene kozarce, okrasite z meto in takoj postrezite.

Preverite zdravstvene koristi lubenice!

DronG / iStock

Funkcionalni čokoladni smuti

Sestavine

1 zamrznjena banana

1 žlica kakava v prahu

1 skodelica (posnetega) posnetega mleka

5 ledenih kamnov

1 kvadrat čokolade 70%

Način priprave

V mešalniku zmešajte vse sestavine; utripajte 30-45 sekund ali dokler ni gladko. Po potrebi premešajte. Nalijte v ohlajene kozarce, na vrh postrgajte čokolado in takoj postrezite.

Roxiller / iStock

Smuti iz manga

1/2 skodelice ananasovega soka 

2 skodelici olupljenega in sesekljanega zamrznjenega manga

1/2 skodelice navadnega jogurta

1 žlica medu

Način priprave

V mešalniku zmešajte vse sestavine; utripajte 30-45 sekund ali dokler ni gladko. Po potrebi premešajte. Nalijte v ohlajene kozarce in takoj postrezite.

Ali poznate prednosti manga? Preveri!

nadaljujte z branjem