Tveganje za depresijo in tesnobo zaradi zlorabe socialnih omrežij

Kampanja Rumeni september opozarja na pomembnost dela za preprečevanje samomorov , v zadnjih letih pa so socialna omrežja tarča strokovnjakov za duševno zdravje.

Študije opozarjajo na težave, ki jih lahko prekomerna uporaba aplikacij za zvezo povzroči pri uporabnikih, vključno z depresijo in tesnobo, boleznimi, ki, če jih ne zdravimo, poslabšajo negativne misli in lahko privedejo do samomora.

Vpliv je največji na otroke in mladostnike

Dostop do interneta v mobilnih napravah, kot so mobilni telefoni in tablični računalniki, je spremenil način, kako se mladi spopadajo z vsakdanjimi težavami in komunicirajo z drugimi, zlasti če govorimo o milenijcih, generaciji, ki je najbolj aktivna v omrežjih.

Družbena omrežja delujejo tako, kot v psihoanalizi imenujemo odtujenost od želje drugega. Oziroma temeljijo na namišljenem povpraševanju po ljubezni drugega. Logika je, da "hočeš me, hočeš me močno", ne več glede na cvetne liste marjetice, ampak glede na število prejetih všečkov. Mladi najstniki so bolj ranljivi zaradi večje potrebe po odobritvi drugih, zlasti drugih mladih - je pojasnil avtor in psihoanalitik Daniel Kupermann.

Raziskava, ki jo je izvedla fundacija Getúlio Vargas (FGV), kaže, da 41% mladih Brazilcev občuti žalost, tesnobo in depresivne simptome, ko preživijo več ur na socialnih omrežjih.

V isti smeri tudi druga študija Univerze v Pittsburghu (ZDA), izvedena z 1,8 tisoč ljudmi, potrjuje, da imajo najbolj odvisni od družbenih omrežij skoraj trikrat možnosti za razvoj depresije v primerjavi z ljudmi, ki manj časa preživijo povezani.

Količina všečkov x razpoloženje

Čakanje na nova obvestila, primerjanje človekovega življenja z življenjem drugih uporabnikov in nenehno iskanje prepoznavnosti in všečkov ponavadi spremenijo posameznikov odnos do sveta, zato se psihološka stanja poslabšajo. Po mnenju avtorja in psihoanalitika Daniela Kupermanna je največ potrebe po odobritvi tisto, zaradi česar so mladi in mladostniki bolj ranljivi.

Večja kot je odvisnost od družbenih omrežij, večja je čustvena nestabilnost. V nasprotnem primeru so "odvisniki" razpoloženja bolj odvisni od odziva na njihove objave. Poleg tega svoje življenje bolj primerjajo s tem, kar vidijo v omrežjih, in objave - vedno pozitivne, kjer drugi počnejo "kul" stvari - zmešajo s svojim praznim življenjem, kar še poveča njihovo ranljivost in depresijo.

Bodite pozorni na opozorilni znak

Depresija in tesnoba se običajno diagnosticirajo, ko je bolnik v naprednejši fazi, ko začuti potrebo po iskanju psihološke podpore, na kar opozarja Mario Eduardo Costa, psihiater in profesor na oddelku za medicinsko psihologijo in psihiatra pri UNICAMP.

Oseba težavo spozna šele, ko je že v depresivnem stanju. Zato je pomembno, da obstaja opozorilni signal, da išče človeško pomoč, in ne zgolj virtualno, saj je omrežje splet, ki služi tako dobrem kot zlu. Na splošno bolnik poišče strokovnjaka, kadar je veliko trpljenja. Pomembno je torej biti pozoren na nekatere simptome, kot so nespečnost, depresija, tesnoba in odvisnost od socialne mreže.

Sodelovanje staršev ali bližnjih ljudi v procesu sprejemanja problema je za pacienta bistvenega pomena, saj so navadno tisti, ki zaznajo razdaljo, ki jo povzroča množična uporaba družbenih omrežij.

Socialna omrežja morajo v vsakdanjem življenju uporabnikov zasedati omejeno obdobje - na to pa morajo biti starši ali skrbniki opozorjeni. In koristno bi bilo, če bi jim ponovili, da je življenje veliko bolj zapleteno (in bogatejše), kot ponazarjajo družbena omrežja, je pojasnil Daniel Kupermann.

Naučite se, kako uporabljati socialne medije na zdrav način

Ni vse izgubljeno. Kljub vsem težavam, ki jih lahko povzroči zloraba socialnih omrežij, imajo tudi številne pozitivne plati, predvsem s tem, da pripeljejo ljudi, ki so fizično oddaljeni, promovirajo blagovne znamke in družbene cilje velikega pomena.

Vendar je vredno upoštevati nekaj priporočil za zdravo uporabo aplikacij za zvezo:

  • Skrajšajte obdobje uporabe socialnih omrežij;
  • Interakcijo in vzdrževanje dobrih odnosov z ljudmi zunaj aplikacij;
  • Izvajajte dejavnosti, kot so branje, igranje z družino;
  • Poiščite nov hobi, ki ne vključuje neposredno družbenih omrežij;
  • Humanizirajte stik, vzpostavljen v družabnih omrežjih, kot so telefonski klici ali video.