Ali vam čaj iz hibiskusa resnično pomaga pri hujšanju? Spoznajte prednosti!

Sokovi, čaji, juhe. Na internetu je na voljo veliko čudežnih receptov za hujšanje. Čaj iz hibiskusa pa ni čudežen recept. Odkrijte prednosti in se naučite pripraviti ta recept, ki vam lahko pomaga pri hujšanju.

Ta čaj je postal znan predvsem po svojem hujšanju. A ta čaj ima še nekaj drugih koristi. Eno je antioksidativno in protivnetno delovanje.

Preberite tudi: Jamov sok: naučite se pripraviti ta recept, bogat s hranili

Prednosti čaja iz hibiskusa

Pomaga pri hujšanju: čaj iz hibiskusa zavira absorpcijo ogljikovih hidratov in razgrajuje maščobne celice. Kaj telesu preprečuje kopičenje maščob. Da čaj zares začne učinkovati, ga jemljemo po obrokih in ga povezujemo z zdravo prehrano in telesno vadbo.

Izboljša zdravje jeter: Hibiskusov čaj lahko poveča razstrupljevalne encime in pomaga zmanjšati poškodbe jeter. Ena študija je pokazala, da uživanje čaja iz hibiskusa izboljša steatozo jeter, bolezen, ki jo povzroča kopičenje maščob v jetrih, kar lahko privede do odpovedi ledvic.

Preberite tudi: Prevzgoja hrane in pomen dobrih prehranjevalnih navad

Znižuje krvni tlak: čaj hibiskusa vsebuje antocianine, ki so odgovorni za antihipertenzivni učinek, ki pomaga zniževati krvni tlak. Hipertenzija lahko povzroči težave s srcem in celo kap.

Nadzira holesterol: Študija je pokazala, da je uživanje čaja hibiskusa pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko povečalo holesterol, ki se šteje za dober HDL. Študija je pokazala tudi zmanjšanje slabega holesterola in trigliceridov.

Preprečuje zastajanje tekočine: čaj ima diuretični učinek, ki pomaga pri sproščanju tekočine, ki se zadrži v telesu. Poleg tega prispeva k izločanju toksinov v telesu.

Kontraindikacije

Čaj iz hibiskusa je poln koristi, vendar obstaja nekaj kontraindikacij. Kot vse v življenju je tudi presežek lahko slab. Pogoste so težave, kot so bolečine v želodcu, zaprtje in plini. Poleg tega se lahko pojavijo tudi slabost, boleče uriniranje, glavobol, zvonjenje v ušesih, omotica in utrujenost.

Tistim, ki poskušajo zanositi, uporabljajo kontracepcijska sredstva ali so noseče, je čaj iz hibiskusa tudi kontraindikacija. Čaj vpliva na znižanje ravni estrogena v telesu, kar lahko neposredno vpliva na kontracepcijo ali nosečnost, saj povzroča hormonsko disregulacijo. Poleg tega lahko vpliva na vsakogar, ki želi zanositi, saj začasno preprečuje ovulacijo.

Diuretični učinek čaja je lahko moteč. Zato ga ni priporočljivo jemati ponoči, saj nočni odhod v kopalnico poslabša kakovost spanja.

Preberite tudi: 10 okusnih receptov za razstrupljevalne sokove

Potencirajoči čaj za hujšanje

Če nameravate jemati čaj za hujšanje, se morate zavedati pravilnega načina za to. Čaj po obroku je idealen za njegovo delovanje. Ker deluje tako, da razgrajuje maščobne celice in ne absorbira ogljikovih hidratov, postane učinkovitejši, če ga jemljemo po jedi.

Za povečanje učinka je mogoče pri pripravi čaja kombinirati nekatera zelišča. Preslica je rastlina z diuretičnim učinkom (in številnimi drugimi koristmi), ki lahko pomaga pri hujšanju. Lucerna deluje razstrupljevalno, kar pomaga pri izgubi teže.

Kako pripraviti čaj iz hibiskusa

Način priprave čaja iz hibiskusa je zelo preprost. Za 1 liter vrele vode je potrebna le ena žlica zelišča. Pustite stati približno 10 minut in nato precedite. Priporočljivo je, da čaj pijemo takoj po pripravi, ko so lastnosti najbolj skrite. V hladilniku pa je mogoče hraniti do 6 ur.