Možganska kap: razumeti vzroke, simptome in kako preprečiti

Možganska kap, znana tudi kot možganska kap, je eden največjih sovražnikov za zdravje Brazilcev. Bolezen je že prizadela risarje Ziralda. V Braziliji je odgovorna za 10% diagnoz v javnih bolnišnicah. Vendar mnogi še vedno dvomijo, kaj je to, kaj povzroča in kako preprečiti možgansko kap. Če ste del te skupine, lahko ta priročnik reši nekatera vaša vprašanja.

Kako se zgodi kap?

Kapi pride, ko strdek blokira pretok krvi v območju možganov. Večina teh strdkov nastane v arterijah, ki so se predhodno zožile zaradi ateroskleroze , bodisi v možganih samih bodisi pogosteje v karotidni arteriji, ki se nahaja v vratu.

Opozorilni znaki za možgansko kap vključujejo nenadno šibkost ali otrplost obraza, roke in noge na eni strani telesa. Poleg tega so lahko težave pri govorjenju in razumevanju tega, kar govorijo drugi, težave z vidom in omotica.

Ljudje, ki jih zadene možganska kap, lahko tudi nenadoma padejo, saj njihovo ravnotežje postane nestabilno. Zato je nujno takoj poiskati zdravljenje.

Ateroskleroza je stanje, ki ga povzroča odvečna maščoba na stenah arterij, kar omejuje pretok krvi in ​​povečuje tveganje za možgansko kap

Hemoragična in ishemična možganska kap: kakšna razlika?

Obstajata dve vrsti možganske kapi: hemoragična in ishemična. Oboje pomeni tveganje za žrtev in ju mora zdravnik nemudoma zdraviti. Poznajte razlike:

  • Hemoragična možganska kap: pojavi se, ko pride do pretrganja možganske žile, kar povzroči krvavitev. Čeprav ni tako pogosta kot ishemična, je hemoragična možganska kap najbolj usodna.
  • Ishemična možganska kap: kadar je arterija ovirana, preprečuje prehod kisika v možgane, kar povzroči ishemično kap. Arterije lahko blokirajo maščobne obloge ali strdki, ki nastanejo na steni posode, ki takoj ovirajo prehode ali potujejo skozi tok, dokler se ne zamašijo.

Kako preprečiti možgansko kap?

Za preprečevanje možganske kapi je mogoče sprejeti nekaj dnevnih ukrepov. Najprej redno preverjajte svoj pritisk. Neupoštevanje in nadzor visokega krvnega tlaka je glavni vzrok kapi, ki ga je mogoče preprečiti.

Poleg tega je vadba odličen način za reševanje zdravja na različne načine - vključno z zdravjem arterij. Vsakodnevna rutina hoje ali celo preproste vaje doma so lahko začetek. Če želite ugotoviti, kaj vam najbolj ustreza, je priporočljivo, da se pred začetkom posvetujete z zdravnikom.

Optimizem je lahko tudi zaveznik. Študija univerze v Michiganu je pokazala, da optimisti manj tvegajo možgansko kap. Raziskovalci verjamejo, da so zaščitni učinki optimizma v tem, da se ti ljudje odločajo bolj zdravo.

Kaj vključiti v prehrano?

Končno morda ena najpomembnejših metod preprečevanja: skrb s hrano. Številna priporočila ljudem s srčno-žilnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom in povišanim holesterolom veljajo za ljudi, ki so imeli ali jim grozi možganska kap. Oglejte si 8 prehranskih sprememb, ki lahko pomagajo preprečiti možgansko kap:

happy_lark / iStock

1. Zmanjšajte količino maščobe

Dobro izhodišče je zmanjšanje porabe maščob, zlasti nasičenih in živalskih. Na seznam se uvrščajo tudi transmaščobe ter kokosovo in palmovo olje. Izogibanje hitri hrani je tudi prednostna naloga številka 1 na seznamu!

AnnaPustynnikova / iStock

2. Vlagajte v vlakna

Hrana, bogata z topnimi vlakninami, kot so laneno seme, leča in oves, pomaga nadzorovati raven holesterola. Diete, ki vključujejo ta živila, prav tako zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo, ki omogoča možgansko kap.

Karisssa / iStock

3. Izberite integral

Uživanje polnozrnatih žit je pomemben zaveznik pri zaščiti pred možgansko kapjo, saj podatki kažejo, da prehrana, bogata s polnozrnatimi žiti, zmanjšuje tveganja.

igorr1 / iStock

4. Prepoznajte hrano, ki olajša pretok krvi

Predhodni dokazi kažejo, da resveratrol, fitokemikalija, ki je prisotna v grozdju, oreščkih in rdečem vinu, zavira nastajanje strdkov in pomaga pri sprostitvi krvnih žil. Študije prebivalstva kažejo, da so prehranski flavonoidi, zlasti kvercetin, prisotni v jabolkih in divjem sadju.

nadaljujte z branjem