Sončne opekline: poznajte najlažje načine, kako se jim izogniti

Poletje je tu in za marsikoga je težko zavrniti ponudbo za ohladitev na plaži ali ob bazenu. Marsikdo pa ne naredi, da bi si preprečil neprijetne sončne opekline. Številni dermatologi opozarjajo na nevarnosti, ki jih toplotni udar lahko povzroči na koži.

Sončne opekline so pordelost in vnetje zunanjih plasti kože, ki se pojavijo kot odziv na prekomerno izpostavljenost soncu. Lahko je:

  • blago z nekaj pordelosti;
  • zmerno, z majhnimi mehurčki;
  • ali hudo, z vijolično kožo, mrzlico in zvišano telesno temperaturo.

Simptomi se pojavijo postopoma in lahko dosežejo največ 24 ur po izpostavitvi. Izogibati se je treba sončnim opeklinam in to ne samo zato, ker lahko škodujejo. Poleg bolečin pospešuje staranje vaše kože in povečuje tveganje za kožni rak.

Sončne opekline lahko povzročijo številne resne težave, na primer kožni rak (Foto: alexmak72427 / iStock)

Nekateri glavni vzroki za sončne opekline

Količina sonca, ki je potrebna za sončenje, se razlikuje glede na pigmentacijo kože osebe. Vplivajo tudi geografska lega, letni čas, čas dneva in podnebne razmere.

Melanin, pigment, ki absorbira ultravijolične žarke, je naravna obramba telesa pred sončnimi opeklinami. Belopolti imajo manj melanina kot temnopolti, zato so bolj nagnjeni k sončnim opeklinam. Nekateri antibiotiki in druga zdravila lahko tudi naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sonce.

Kako lahko dodatki pomagajo?

Dodatki ne morejo preprečiti opeklin. Vendar pa lahko z nanosom na kožo in zaužitjem zmanjšajo nelagodje in poškodbe.

Lokalni tretmaji, to je raztopine, ki se nanašajo na zunanjo stran telesa, lahko takoj olajšajo. Pri blagi sončni opeklini v hladno kopel dodajte 10 kapljic olja kamilice in 10 kapljic olja sivke . Nato potopite 30 minut ali več, da ublažite nelagodje in navlažite kožo.

Med različnimi načini uporabe sode bikarbone je ena izmed njih tudi zdravljenje sončnih opeklin. Žlico (juho) bikarbonata raztopite v približno 75 ml vode in nanesite na mesto.

Če pa je opeklina resnejša, pripravite lokalno zdravilo. Zmešajte nekaj kapljic olja kamilice ali sivke ali oboje in 14 ml nevtralnega olja, na primer mandljevega olja. Nežno ga nanesite na prizadeta območja, dvakrat na dan. Aloe vera gel in krema iz kamilice tudi osvetlijo kožo in pospešijo celjenje.

Za lažje zdravljenje si pripravite svojo kremo z vitaminom E. Odprite kapsulo in olje stisnite v približno žlico vlažilne kreme. Dobro premešajte in po potrebi nanesite na opečeno kožo. 

Ker izpostavljenost soncu sprošča proste radikale, ki lahko škodujejo koži, je lahko koristno tudi peroralno dodajanje antioksidantov vitamina C ali vitamina E. Pri hudih opeklinah je krema z vitaminom E zelo koristna. Uporabljati ga je treba, da pomaga koži zaceliti in preprečuje fibrozo. Ali poskusite laneno olje, bogato z maščobnimi kislinami, ki zmanjšujejo vnetja in spodbujajo celjenje kože.

Sončne opekline je enostavno preprečiti z nekaj preprostimi ukrepi (Foto: paultarasenko / iStock)

Kaj še lahko storite?

  • Olajšajte bolečino pri sončnih opeklinah tako, da namočite brisačo ali bombažno flanelo srajco ali gazno blazinico v hladno mleko. Nato nežno nanesite na prizadeta območja.
  • Na takšna območja položite hladne vrečke čaja. Tanin v čaju je lahko učinkovit pri lajšanju bolečin pri opeklinah.
  • V kopel dodajte skodelico drobnih ovsenih kosmičev. Poleg tega, da pomaga lajšati bolečino, zmanjšuje srbenje sončnih opeklin.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate mrzlico, zvišano telesno temperaturo, glavobol, slabost ali omotico. Poleg tega se lahko, če se pojavijo veliki mehurčki, okužijo. Če imate zdravstvene težave, se pred jemanjem dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj storiti, da preprečimo sončne opekline?

Zelo pomembno je vedeti, kako opekline zdraviti, še bolj pomembno pa je, kako jih preprečiti. Obstaja nekaj ukrepov, s katerimi lahko ohranite zdravje kože. Glej spodaj:

  • Uporabite filter z zaščitnim faktorjem, primeren za vašo kožo. Posvetujte se z dermatologom, da boste vedeli, kakšen je idealen tip za vaše telo;
  • Izogibajte se soncu med 10 in 16 urami, ko so ultravijolični žarki bolj agresivni;
  • Pogosto uporabljajte vlažilna olja za kopel;
  • Vsake dve do tri ure ponovno nanesite kremo za zaščito pred soncem na obraz, roke, vrat in vrat.
  • Opazujte madeže in madeže ter preverite, ali so se zgodile nedavne spremembe;
  • Vsakih šest mesecev pregledajte pike in madeže pri dermatologu;
  • Nosite kape in kape. Oči zaščitite tudi s sončnimi očali z zaščito pred ultravijoličnimi žarki;
  • Ne pozabite piti veliko vode, da se hidrirate.