Janeiro Branco: kampanja za duševno in čustveno zdravje

Cilj kampanje Janeiro Branco, ustvarjene leta 2014, je ozaveščanje prebivalstva o pomenu skrbi za duševno zdravje. Depresija, tesnoba in fobija so nekatere motnje, ki zajemajo duševno zdravje in jih je treba jemati resno. Država šteje veliko ljudi s psihološkimi težavami, zato je pomembno spodbujati razprave in zdravljenje.

S sloganom "Kdo skrbi za um, skrbi za življenje", želijo organizatorji razjasniti povezavo med čustvenim počutjem in kakovostjo življenja. Se pravi, da ima vsak čustvene težave, najboljši način za njihovo rešitev pa je terapija. Samospoznavanje lahko poleg tega, da sodeluje za bolj zdravo socializacijo, prepreči marsikatero bolezen.

Razumej več

Kampanja, ki so jo ustvarili psihologi, želi s predavanji in neposrednimi akcijami razbiti tabuje o neomejeni potrebi po terapiji in izmenjati informacije o glavnih motnjah. Poleg tega pomaga objavljati mesta za brezplačno zdravljenje po vsej državi.

V ozaveščevalno delo so vključeni strokovnjaki z različnih področij, kot so: psihiatri, socialni delavci in psihologi. In kljub temu, da so namenjeni vsem, so mladi v središču tega dela; saj število primerov samomorov, paničnega sindroma, FoMO in tesnobe v tej starostni skupini iz leta v leto narašča.

Ostani na vezi!

Ni naključje, da je bil januar izbran kot mesec za reševanje čustvenih in duševnih težav. Prelom leta je vedno čas številnih pričakovanj in posledično velike tesnobe. Začetek novega leta je vedno naložen s cilji in načrti, ki jih je mogoče ali pa tudi ne. Zato je izredno pomembno vedeti, kako ravnati s temi čustvi.

Čeprav je težko, je treba vedeti, kako se soočiti z frustracijami, malodušjem, obupom itd. V nasprotnem primeru lahko ta čustva sprožijo krize in poslabšajo neko psihološko stanje. Zato je priporočljivo poznati nekatere simptome, kot so:

  • Kratko dihanje
  • Občutek smrti
  • Omotica
  • Povečan srčni utrip
  • Glavobol
  • Skrajni strah
  • Žalost dneve zapored
  • Nervoza brez očitnega razloga

Ti in drugi znaki lahko kažejo na psihološki problem. Zato si vsekakor poiščite dobrega strokovnjaka za zdravljenje teh motenj. Nihče ne more prizadeti svojega duševnega zdravja in vsi imajo travme ali težave v odnosih, ki potrebujejo le posebna navodila. In najboljši način za doseganje samospoznanja in dobro s seboj je terapija.

Avtor Thaís Garcez