Oglejte si 15 prednosti açaí za izboljšanje zdravja

Eno najbolj priljubljenih sadežev v Braziliji je tudi eno najbogatejših, kar zadeva zdravje. Prednosti açaí presegajo nedvomen okus in neposredno vplivajo na različne točke našega telesa.

Pozitivnih učinkov uživanja açaí na zdravje je nekaj, še več, če upoštevamo njegovo hranilno vrednost. Ker pa ima visoko kalorično vsebnost, je treba sadje uživati ​​zmerno.

17 temeljnih koristi avokada za zdravje

Eden glavnih dvomov, ko govorimo o açaíju, je povezan s povečanjem telesne mase. Vendar se to zgodi šele, ko sadje poleg drugih dobrot uživamo tudi bolj kalorično hrano, kot sta guarana in banane.

Pri razdeljevanju tega kaloričnega paketa lahko pomaga sadje ali njegova čista kaša. Zato smo ločili 15 koristi açaí za vaše zdravje !

Imani Clovis / Unsplash.com

1 - Preprečuje krče

Açaí lahko prepreči krče. Idealno pa je uskladiti uživanje sadja z rednimi vadbami. Pri tem pomaga tudi pitje veliko tekočine.

Deagreez / iStock

2 - Boj proti staranju

Ena od prednosti açaí je, da je bogat z vitamini C in E, ki delujeta kot antioksidanti. Na ta način uživanje sadja zmanjša delovanje prostih radikalov in oksidacijo celic ter se bori proti prezgodnjemu staranju.

RyanKing999 / iStock

3 - Izboljša črevesje

Bogat z vlakninami, açaí pomaga uravnavati črevesje, preprečuje zaprtje in drisko.

iLexx / iStock

4 - Zmanjša holesterol

V raziskavi, ki jo je izvedla zvezna univerza v Paráju, je bilo potrjeno, da uživanje açaí lahko zmanjša slab holesterol. To je posledica sestavin sadja.

nadaljujte z branjem