Je hladno tuširanje res dobro za vaše zdravje?

Obstajajo tisti, ki ljubijo in tisti, ki sovražijo hladno prho. So pa tudi takšni, ki se tuširajo le s hladno, ker menijo, da je to dobro. Kakšne pa so navsezadnje zdravstvene koristi hladne kopeli ? Preverite zdaj, kaj o tem pravi znanost. 


Pozor:

Za pravilno diagnozo simptomov in za učinkovito in varno zdravljenje se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.


Koristi hladne kopeli za vaše zdravje:

  • Spodbuja telo, da zapusti stanje zaspanosti;
  • Pomaga pri vnetnih procesih;
  • Kožo in lase pusti lepše;
  • Zmanjšuje stres;
  • Pomirja občutljivo kožo;
  • Pomaga prebavi.

1. Je naravni poživilo

Tako kot tista skodelica, polna kave, je tudi hladna kopel odličen stimulans za telo. In to zato, ker nizka temperatura vode spodbuja krvni obtok, ta pa telesu dovaja več kisika.

Tako je za tiste, ki se težko zgodaj zbudijo, tuširanje zgodaj zjutraj lahko učinkovit način za lažje izhod iz zaspanega stanja .

Če pa vaš namen ni prebuditi se, ampak spati, hladen tuš zamenjajte s toplo kopeljo.

2. Zmanjša vnetne procese

Tisti, ki trpijo zaradi vnetnih procesov, lahko koristi tudi dober hladen tuš. To je zato, ker hladna voda zmanjša vazodilatacijo telesa. Tako je lahko ledena kopel koristna predvsem za tiste, ki trpijo zaradi tendonitisa in drugih kontuzij mišic, kot je burzitis. 

Preberite še: 17 živil, ki delujejo kot naravna protivnetna sredstva

3. Kožo in lase pusti lepše

In prednosti hladnega tuša se tu ne končajo. Voda z nizko temperaturo spodbuja tudi zapiranje por , pa tudi preprečuje suhost las in druge s tem povezane težave, kot je prhljaj.

4. Pomirja občutljivo kožo

Ste trpeli zaradi izčrpavajočih srbenja, luskavice ali celo sončnih opeklin? Obstaja več študij, ki hladne kopeli povezujejo z zmanjšanjem vnetnega procesa kože.

To pa zato, ker hladna voda deluje kot naravno pomirjujoče sredstvo za kožo, za razliko od vroče vode, ki povečuje draženje.

Ampak ne mislite, da se bo samo s hladnim tušem vaš vnetni proces končal. Če imate katero od teh težav, se posvetujte z zdravnikom, da vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.

5. Borite se proti stresu

Nekatere študije tudi zagotavljajo, da je tudi hladen tuš učinkovit ukrep za boj proti stresu. Če se počutite pod stresom, prenehajte s tem, kar počnete, in uživajte v hladni prhi. 

In če želite preveriti, kateri simptomi stresa so prisotni v vašem vsakdanjem življenju, si oglejte ta kviz!

6. Pomaga pri prebavi

Veliko ljudi je poročalo o izboljšanju prebavnega sistema, potem ko so se začeli navaditi hladnih kopeli. To je zato, ker hladna kopel poveča vaš srčni utrip in spodbuja krvni obtok - tudi v želodcu in črevesju!

Za druge nasvete, kako ohraniti mehanizem črevesja aktiven, si oglejte to povezavo.

Nasveti za prehladno kopanje v navado

Tudi poleti je lahko hladen tuš za mnoge ljudi zahtevna naloga. Vendar obstajajo načini, kako telo prilagoditi nizkim temperaturam vode.

Dober nasvet je, da telo potopite po delih. Torej, najprej začnite z rokami, nato pa s podlakti. Nato si namočite gležnje in nato še noge.

Sprva je lahko neprijetno, vendar naj vas ne odvrne. Kot vse v življenju je tudi učenje hladnega tuširanja stvar navade. Torej, kaj pa, če ga spremenite v jutranjo rutino?