10 nasvetov, ki jih morate vedeti, da imate zdravo kožo

Če dobro jeste in spite, redno telovadite in vzdržujete naravni program za nego kože, vam za kozmetiko in komercialne tretmaje ni treba zapraviti bogastva. Redna skrb za kožo z naravnimi sestavinami - pa tudi izogibanje soncu - resnično vpliva. Spodaj si oglejte 10 nasvetov za zdravo kožo.

CentralITAlliance / iStock

1 - Izogibajte se soncu

Čim bolj se izogibajte izpostavljanju soncu. To je najboljša strategija za preprečevanje prezgodnjega staranja in kožnega raka. Na prostem namesto kratkih kratkih hlač in zgornjih delov nosite širok klobuk in lahka, ohlapna oblačila z rokavi.

verona_S / iStock

2 - Uporabite zaščito pred soncem

Vedno ga pustite pri roki - v torbici, avtomobilu ali torbi za na plaži - in ga nanesite približno 30 minut pred odhodom, saj filtri trajajo toliko časa, da delujejo.

Preberite tudi: Vse, kar morate vedeti o svoji kremi za sončenje

VeselovaElena / iStock

3 - Uporaba in zloraba vlaken

Upoštevajte dieto, bogato z naravnimi vlakni, saj lahko prebavne težave povzročijo kožne nepravilnosti. Zdravje prihaja od znotraj navzven, zato v svojo prehrano vključite veliko sadja, surove zelenjave in polnozrnatih žit.

AntonioGuillem / iStock

4 - Izogibajte se naravnim sovražnikom kože

Poskusite zmanjšati ali se popolnoma izogniti izpostavljanju kože naravnim sovražnikom. Na primer, stres, neprespane noči, kava, alkohol in cigarete lahko vplivajo na vaš videz.

nadaljujte z branjem