7 navad, ki bolijo zobe in niste vedeli

Kaj veste o ustnem zdravju? Ko razvijemo higienske navade z namenom izboljšanja ustnega počutja, se ne zavedamo vedno težav, ki nam jih lahko povzročijo. "Zobje imajo običajno malo zdravstvene prednosti, nekatere stvari pa so izpuščene," pravi dr. Mark Parhar, endodontist iz Britanske Kolumbije v Kanadi, specializiran za mehka tkiva znotraj zoba.

Čeprav je na voljo veliko informacij, je res, da veliko ljudi ne skrbi za ustno zdravje. Po drugi strani pa obstajajo tudi tisti, ki jih celo skrbi, toda v poskusu, da bi to popravili, na koncu pregrešijo. Ena najpogostejših napak je ščetkanje s prekomerno silo, ki lahko razjeda sklenino zob in povzroči občutljivost.

»To je zelo značilen primer. Pacient je ponosen, da trdo ščetka, vendar si poškoduje zobe, «pravi dr. Namesto tega je idealno, da nežno krtačite gor in dol in si vzamete vsaj dve minuti časa. Tu je sedem praks, ki vam morda uničujejo zobe ; naučite se, kako to preprečiti.

7 navad, ki bolijo zobe in niste vedeli

seb_ra / iStock

1. Ščetkanje takoj po jedi

Ali vaša jutranja rutina vključuje zobno ščetko takoj po zajtrku? Čestitamo, ker ste jih redno ščetkali, a urnik je treba prilagoditi. Po zaužitju nekaj kislega, kot je pomaranča ali paradižnik, se sklenina začasno zmehča in je občutljiva na abrazivno obrabo. Če si umivate zobe, še močneje, lahko odstranite sklenino, kar povzroči občutljivost. In s starostjo se poslabša, saj se dlesni ponavadi umaknejo in bolj izpostavijo koreninskim površinam.

Zato bodite previdni in počakajte približno pol ure pred ščetkanjem. "Slina je zaščitno sredstvo in zmanjšuje kislost ustnega okolja, vendar zahteva čas," pravi Gerry Cool, ustni higienik iz Alberte v Kanadi in predsednik Kanadskega združenja oralnih higienikov.

Eugeniusz Dudzinski / iStock

2. Zdravila, ki povzročajo suha usta

Na žalost lahko, če jemljete eno ali več od sto zdravil, ki imajo stranski učinek na zmanjšanje pretoka sline - vključno z nekaterimi antidepresivi in ​​lajšalci bolečin, - zdravje ust morda trpi.

"Bolniki, ki jemljejo ta zdravila, imajo navadno suha usta in so bolj izpostavljeni votlinam, ker sline ni, da bi fizično odstranili ostanke hrane in nevtralizirali kisline," pravi dr. Euan Swan, vodja zobnega programa zobnega združenja Kanade.

Rešitev ni v prenehanju jemanja zdravil, razen če lahko zdravnik ponudi alternativo brez tega neželenega učinka. Poskusite srkati vodo čez dan. Možno je povečati pretok sline z gumi brez sladkorja, mete s ksilitolom in spreji, geli in tabletami posebej za suha usta.

RossHelen / iStock

3. Pijte vodo z limono

Morda je v modi limonina voda, vendar ta navada lahko oslabi vašo zobno sklenino. Kisli sadni sok je v veliki meri odgovoren za primere zobne erozije, ki jo pripisujejo hrani. »Tudi če limonin sok razredčite z vodo, se raven kisline v ustih poveča. Če me pijete v majhnih požirkih in to dvakrat ali trikrat na dan dlje časa, bi me to skrbelo, «pravi Gerry Cool.

Hitro pitje ni idealno, vendar je bolje kot počasi jemati kislo mešanico; uporaba slame tudi zmanjšuje škodljive učinke. Ne uporabljajte preveč vroče vode, saj višja temperatura okrepi poškodbe zob. In če boste pili kislino, Gerry predlaga, da kmalu zatem popijete navaden kozarec vode.

Erstudiostok / iStock

4. Žvečite led

Led nima kalorij ali sladkorja, v vročih dneh osveži, ponavadi ima nevtralen pH in se ne drži zob. Ima pa tudi svojo slabost. "Led je zelo trd," opozarja parodontolog dr. Hendrike van Drie iz Nizozemske. »Žvečenje škoduje zobem, saj povzroča razpoke in zlome sklenine in zalivk. Poleg tega lahko stalna izpostavljenost nizkim temperaturam povzroči preobčutljivost dentina.

Včasih je obraba tako velika, da spremeni ugriz in povzroči bolečine v čeljustnih mišicah.

nadaljujte z branjem