Kaj storiti, da spodbudite čute

Morda ste skozi leta opazili spremembe vida - mnogi potrebujejo očala za branje do 60. leta. Tudi druga čutila sčasoma oslabijo. Vendar so na splošno spremembe lahko tako postopne, da se ljudje naučijo živeti z njimi. Obstaja več načinov, kako preprečiti nastanek teh težav, tako da nenehno izvajate preglede ali preprosto spremenite svoj življenjski slog.

Ko se starate, se vaši organi fizično spreminjajo in še vedno opazite splošno povečanje "senzoričnega praga", to pomeni, da potrebujete več dražljajev, da telo zazna občutek. Tu je vodnik o čutilih:

1. Takt

Lahko postanete manj občutljivi na bolečino, temperaturo, vibracije in pritisk. Tanka koža s staranjem. Ali so te spremembe posledica le starosti ali zdravstvenih razmer, je dejstvo, da se o njih še vedno razpravlja. Pomanjkanje krvnega obtoka lahko prispeva k pomanjkanju takta in pomanjkanju vitamina B.

2. Vid

Spremembe vida (presbiopija), povezane s staranjem, so posledica leče, ki postane debela, trda in rumenkasta. Obstaja tudi izguba živčnih celic in spremembe v reakciji zenice na svetlobo. Večina ljudi se težje osredotoči na drobni tisk in vidi pri šibki svetlobi. Barve so videti manj svetle in možno je, da ste precej občutljivi na močno, zaslepljujočo svetlobo, še posebej, če vozite ponoči.

3. Sluh

Ocenjuje se, da izguba sluha zaradi starosti (presbycusis) prizadene več kot tretjino odraslih, starih od 65 do 75 let, in do polovice tistih, ki to starost dopolnijo. Težko je razumeti, kaj ljudje govorijo, zlasti na hrupnih krajih. Hitre zvoke je zelo težko razbrati in morda celo nemogoče slišati.

4. Okusite

S staranjem vaši brbončice oslabijo. To se lahko zgodi zaradi upadanja števila brbončic, glavni vzrok pa je zmanjšanje vonja.

5. Vonj

Vonj je po 70. letu manj oster. Ni znano, ali je to posledica starosti, bolezni ali življenjskega sloga.

Te stvari se morda zdijo nespremenljive, toda z zavestno uporabo čutov lahko pomagate uravnotežiti vsak naravni upad. Če ste pozorni na vonje, okuse, zvoke, občutke dotika in slike, s katerimi se srečujete, cenite užitke v življenju. In izpopolnitev zaznavanja lahko izboljša in izboljša vaše čute.