8 zanesljivih nasvetov za lajšanje bolečin

Danes imamo na voljo več zdravil, ki nam pomagajo obvladovati bolečino, vendar lahko veliko teh umetnih zdravil povzroči težave z ledvicami in jetri. Spodaj si oglejte 8 nasvetov za obvladovanje bolečin.

1. Odpravite bolečine v artritisu s čili poprom

Ker jih nobeno farmacevtsko podjetje ne bo poskušalo prodati svojemu zdravniku, verjetno nikoli ne boste vedeli, da čili paprika učinkovito lajša bolečine pri artritisu. Zdravilna učinkovina v čili papriki, kapsaicin, se običajno nanaša kot krema na prizadeto območje. V Braziliji je na voljo kot zdravilo pod imenom Moment in se prodaja brez recepta. Kapsaicin morate nanašati štirikrat na dan več dni, preden začne veljati, vendar se olajšanje splača.

2. Preskočite paracetamol

Ali zdravnik še vedno priporoča acetaminofen proti bolečinam pri artritisu? Nato prosite za alternativo, kot je ibuprofen, ali pozabite na zdravila in poskusite telovaditi. Študija ameriške publikacije Archives of Internal Medicine je pokazala, da paracetamol, sestavina, ki jo najdemo v mnogih lajšalcih bolečin, pogosto ni deloval bolje kot placebo. Poleg tega lahko v velikih odmerkih povzroči poškodbe ledvic in jeter.

3. Ne mešajte zdravil proti bolečinam

Če jemljete ibuprofen za artritis in paracetamol za glavobol, in zdravilo, kupljeno brez recepta za gripo, ki neznano vsebuje tudi paracetamol, ali se sploh zavedate, kakšno breme to povzročajo jetri? Torej, preden vzamete drugo tableto, preverite vložek, da se prepričate, da ne predozirate določene sestavine.

4. Zmanjšajte odmerke

Dan začnete z jemanjem ibuprofena za bolečine v hrbtu. Nekaj ​​ur kasneje hrbet še naprej boli in brez razmišljanja vzamete dva aspirina, ki ga običajno vnesete v vrečko. Kasneje jemlje zdravilo za glavobol. Če redno jemljete tablete, da si olajšate življenje, se tveganje za nastanek hipertenzije povečuje. Če jemljete preveč zdravil, poskušajte voditi dnevnik, da boste seznanjeni z različnimi zdravili, ki jih jemljete - količina in obseg vas bosta morda presenetila, da boste zmanjšali samozdravljenje.

5. Poiščite vsebino in ceno

Čeprav več zdravil brez recepta na etiketi oglašuje njihove dekongestivne ali analgetične lastnosti, pogosto vsebujejo enake osnovne sestavine - aspirin, acetaminofen ali ibuprofen - ne glede na vrsto bolečine, za katero trdijo, da jo zdravi. Torej, dobro si oglejte oznako zdravila, ki ga nameravate kupiti, bodite pozorni na količino aktivne sestavine, ki je prisotna v posameznem odmerku, in izberite najcenejši ("ne-blagovni") generični izdelek.

6. Vzemite ribje olje

Samo v Veliki Britaniji je vsako leto hospitaliziranih približno 12.000 ljudi z neželenimi učinki, povezanimi z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), in 2.600 ljudi vsako leto umre zaradi teh zapletov. Predstavljajte si, če bi obstajala povsem naravna spojina, ki ne bi samo lajšala bolečin, ampak bi prinašala tudi druge koristi za zdravje. No, obstaja: ribje olje. Ko so raziskovalci 125 ljudi, ki so jemali nesteroidna protivnetna zdravila, dva tedna dodali 2.400 mg omega-3 maščobnih kislin na dan, nato pa 1.200 mg na dan, je 59% odgovorilo, da so po dveh tednih prenehali uporabljati nesteroidna protivnetna zdravila in popolnoma brez bolečin, 60% ostalih, ki so še naprej jemali nesteroidna protivnetna zdravila, pa je navedlo, da se je raven bolečine na splošno zmanjšala pri dodajanju ribjega olja.

7. Ogrejte bolečino in se je znebite

Farmacevtska podjetja tega ne bodo razkrila, vendar boste imeli veliko več lajšanja bolečin, če si na mišico nataknete pulover, da bo segret, kot jemanje paracetamola ali ibuprofena. Vsaj tako je odkrila študija ljudi z bolečinami v križu. Olajšanje je poročalo 57% bolnikov, ki so uporabljali tople obkladke, v primerjavi s 26% tistih, ki so jemali paracetamol, in 18% tistih, ki so jemali ibuprofen. Še bolje, če lahko uvozite obkladke za enkratno uporabo, imenovane toplotne obloge , narejene s plastmi trdih oblog, "polnjenih" s sestavinami, ki ustvarjajo toploto - železom, premogom, soljo in vodo - ki v stiku s kisikom dvignejo temperaturo na 40 ° C in osem ur zagotavlja toploto. Ali pa uporabite vrečke za toplo vodo.

8. Lajšanje glavobola brez zdravil

Vas glava boli? Preden svoj težko prisluženi denar zapravite v lekarni, poskusite to. Stoječe, upognite se v bokih in naslonite čelo na oblazinjen hrbet kavča ali fotelja. Sprostite se v tem položaju približno 30 sekund. Nato sedite na kavču ali naslanjaču, široko razprite prste, jih potisnite v lase in zaprite roke. Nežno potegnite lase, zadržite tri sekunde in spustite. To lajša napetost v vezivnem tkivu, ki leži pod lasiščem. Še naprej zagrabljajte pesti las in jih nežno vlecite, pri čemer delajte od vrha glave do strani in končno nazaj. Z bolj sproščenim lasiščem bi se počutili osveženo in brez bolečin.